Varietatea modernă de fructe accesibile și gustoase nu încetează să mai uimească. Dragostea pentru prieteni încă din copilărie, delicioase și bogate în vitamine mere rămâne neschimbată. Fructele vin într-o varietate de culori. Mulți oameni se întreabă dacă merele verzi sau roșii sunt mai sănătoase.
Beneficiile merelor verzi și roșii
Diferența dintre mere
Merele sunt cea mai populară sursă de vitamine în orice moment al anului. pot fi depozitate aproape tot anul. Cercetătorii chinezi au descoperit că aceste fructe conțin astfel de oligoelemente: fier, magneziu, potasiu și calciu.
Sunt bogate în fibre și sunt capabile să reaprind nevoia zilnică a organismului de acid ascorbic. Datorită conținutului ridicat de apă, aproximativ 80-85%, în funcție de soi, merele suculente potolesc setea și ușurează foamea ușor și mult timp.
La prima vedere, poate părea că nu există nicio diferență semnificativă între mere din diferite soiuri, dar nu este cazul. Verzii - au un conținut scăzut de zahăr, ceea ce le reduce conținutul de calorii. Acest lucru este important mai ales dacă monitorizați cantitatea de carbohidrați pe care o consumați.
Niciun alt produs nu conține la fel de mult fier ca fructe roșii, acesta este ceea ce le oferă o nuanță atât de strălucitoare. Fierul din fructe de pădure și fructe este absorbit mai ușor de organism și crește nivelul hemoglobinei.
Merele verzi și galbene sunt o sursă inepuizabilă de acid ascorbic. Sunt foarte des utilizate în medicamente pentru combaterea răcelii și creșterea imunității.
Avantajele merelor verzi
În timpul iernii, fiecare dintre noi are o lipsă severă de vitamine, care poate provoca deficiență de vitamine într-o măsură ușoară, iar în cazuri mai avansate, scorbut. Nu toată lumea își poate permite produse verzi: castraveți, varză de Bruxelles, mazăre proaspătă. Sunt bogate în beta-caroten, ceea ce previne aceste boli.
Merele verzi sunt utilizate pe scară largă pentru diferite metode de prevenire și tratament al bolilor, deoarece:
- accelerează digestia alimentelor grase și grele pentru stomac;
- sunt o alternativă ieftină la remedii pentru carii;
- stabilizează mediul acid;
- sunt una dintre puținele tratamente pentru persoanele cu un nivel ridicat de zahăr în organism sau cu diabet zaharat;
- crește performanța datorită quercetinei.
Nutriționiștii din întreaga lume spun că consumul zilnic de un fruct mediu îți poate îmbunătăți somnul, chiar și tonusul pielii și reduce greutatea. Secretul constă în enzimele care normalizează tractul digestiv, elimină toxinele din ficat, care este principalul avantaj al fructelor verzi.
Nu ignorați utilizarea lor externă: gâtul aplicat pe față, mâini și gât promovează întinerirea și exfolierea țesutului mort, iar sucul de mere albeste placa unghiilor și înmoaie cuticula.
Reteta populara de masca de par: ai nevoie de pulpa de pulpa 2 mere medii, 1 lingura. l. ulei de măsline și 1 gălbenuș. Aplicăm acest amestec pe rădăcini, învelim capul cu un prosop cald și după 40 de minute. spălați.
Avantajele merelor roșii
Merele roșii pot fi rele pentru sănătatea ta
Roșul este un semn al unui conținut ridicat de fier, cu cât este mai strălucitor și mai bogat, cu atât mai mulți nutrienți puteți obține din consum. Stresul, condițiile precare de mediu, munca nervoasă, supraalimentarea sunt principalele cauze ale bolilor cardiace și ale sistemului nervos.
Este imposibil să vă protejați 100%, dar dacă includeți fructe roșii în dieta dvs., puteți reduce riscul la minimum. Flavonoidele, conținute în coaja fructelor roșii, întăresc pereții vaselor de sânge, iar polifenolii elimină toxinele care s-au acumulat în celulele corpului de ani de zile. Rezultatul este organele interne și pielea sănătoasă.
Într-o astfel de abundență de fapte pozitive, există câteva contraindicații de utilizat. Mere roșii nu pot fi consumate:
- femei însărcinate și care alăptează;
- persoanele cu diabet zaharat;
- copil mic;
- persoanele predispuse la reacții alergice;
- pacienții cu niveluri ridicate de hemoglobină.
Nu priviți atenția „șefilor roșii” roșii. Fructele lor suculente și moi vor impresiona chiar și cei mai sofisticați gurmanzi. Grădinarii amatori au luat notă de mult timp de acest soi și sunt fericiți să-l crească în parcele lor.
Fructele acestui copac își păstrează bine proprietățile până la debutul noii recolte. Ai nevoie de răbdare și grijă doar atunci când le păstrezi.
Producție
Alegerea merelor verzi sau roșii este o problemă personală. Țineți cont de caracteristicile individuale ale corpului și de preferințele dvs. gustative, corpul însuși alege ceea ce îi lipsește, doar asculta, nu rezista și mânca cu moderație.
Trăiește sănătos! Măr roșu împotriva verde. (18.01.2017)
DE CE SUNT APLICĂRILE VERDE ROSII RĂZBOI? (PRO FOOD, Pavel Sidorov)
Mere verzi sau roșii pentru pierderea în greutate. Mere uscate pentru pierderea în greutate
Un consum echilibrat de fructe este cheia unei diete ideale. Faptul de necontestat rămâne că abuzul oricărui, chiar și cel mai util aliment, nu va aduce unei persoane nimic bun.