Alimentația sănătoasă și alimentația sunt subiecte relevante pentru mulți. Există multe alimente sănătoase care te pot ajuta să slăbești. Este considerat un fruct bun pentru pierderea în greutate Pomelo. Are un conținut scăzut de calorii: 38 kcal la 100 g, accelerează descompunerea proteinelor și grăsimilor, contribuind astfel la pierderea în greutate timpurie.
Pomelo slăbit
Compoziția Pomelo
Proprietățile pomelo sunt în multe feluri similare cu cele ale grepfrutului. Acesta din urmă este recunoscut de nutriționiști drept cel mai eficient produs alimentar, cu un set mare de vitamine. Pomela, la fel ca grapefruit-ul, are o compoziție bogată de oligoelemente. Citrice conține:
- calciu;
- potasiu;
- fosfor;
- fier;
- sodiu;
- acid folic;
- vitamine.
Acesta este un fruct cu calorii scăzute, există 29-30 kcal la 100 g de produs. Pomelo este ideal pentru diete și zile de post - promovează descompunerea proteinelor și grăsimilor grele.
Substanțele conținute în pomelo contribuie la clivarea tumorilor maligne. Beneficiile de citrice:
- arderea grasimilor;
- conținut scăzut de calorii;
- efecte benefice în timpul unei diete restrânse.
Caracteristici benefice
Pomelo stabilizează tensiunea arterială, previne apariția aterosclerozei, ajută la aducerea astmului bronșic în remisie. De asemenea, satura corpul cu microelemente necesare, îmbunătățește starea de spirit și crește eficiența.
Secretul folosirii pomelo pentru pierderea în greutate este o senzație prelungită de plinătate după ce a luat-o, în ciuda conținutului redus de calorii.
Poate fi folosit ca gustare (pentru a satisface foamea), se poate adăuga la o mono-dietă sau se poate mânca în zilele de post.
Fructele sunt utile pentru a mânca chiar și după ora 18:00 și noaptea - nu împovără organismul.
Diete cu pomelo
A lua pomelo cu o dietă implică gustări frecvente. De asemenea, este consumat în timpul zilei de post, ca aliment principal, cu condiția să nu mănânce mai mult de 5 bucăți. pe zi.
Nu mănâncă cel mult cinci pomelos pe zi
Dieta de două săptămâni
Dieta este proiectată timp de 14 zile. În meniu, este permisă schimbarea peștilor pentru carne sau fructe de mare.
- primul mic dejun - cafea fără zahăr și lapte, 100 g brânză tare, 4 felii de fructe;
- al doilea mic dejun - 1 ou fără gălbenuș, 3 pene de citrice;
- prânz - pește de mare slab copt sau fiert, salată de legume, asezonată cu maioneză de casă sau ulei de măsline;
- ceai de după-amiază - ceai neîndulcit, proaspăt (orice), jumătate de citrice;
- cină - jumătate piept de pui, salată de legume, jumătate de fructe.
Rezultatul - în 2 săptămâni de dietă, durează de la 2 la 7 kg.
Dieta mono
Aceasta este o dietă scurtă concepută pentru o pierdere expresă de 2-3 kg. Ajută femeile care doresc să se formeze rapid înainte de un eveniment important. Mono-dietele nu trebuie abuzate, ele sunt folosite nu mai mult de o dată pe lună și nu mai mult de 3 zile.
- Prima zi - supă de legume și 4 fructe;
- A 2-a zi - piept de pui și 4 fructe;
- A 3-a zi - 1 litru de kefir și 3 fructe.
Puiul este permis să fie schimbat cu carne de vită sau pește. Kefir - pentru iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta vegetariana
Aceasta este o dietă strictă sănătoasă de 3 zile, concepută pentru a vă curăța corpul.
- mic dejun - 1 fructe;
- prânz - nelimitate de legume la aburi sau crude;
- gustare de după-amiază - salată de fructe, iaurt de casă, 4 fructe;
- cina - ceai neîndulcit, 1 fruct.
Dacă în timpul dietei starea generală de sănătate s-a deteriorat, restricțiile sunt eliminate.
Zi de post
O zi de post pentru un pomelo este una dintre componentele dietei, dar nu elementul principal. Dietele mono trebuie să dureze cel mult 3 zile.
Pentru o zi de post, veți avea nevoie de 2 kg de fructe. Ele sunt alternate cu aportul de ceai, apă sau suc neîndulcit.
Este permis să mâncați doar citrice sau să o diluați cu mere, fructe de sezon.
Dacă în timpul postului, starea corpului s-a deteriorat foarte mult, merită să mănânci puțin iaurt sau mâncare cu conținut scăzut de grăsimi.
Pomelo, cum este util acest fruct?
SWEET este rodul TINERETULUI!
Greutatea ta se va topi în fața ochilor noștri: produse de slăbire. Cum să slăbești rapid acasă
Contraindicații
Pomelo poate dăuna organismului.
Primul său aport trebuie limitat: acest produs este introdus în meniu treptat, observând cu atenție reacția organismului. Abuzul de fructe duce la:
- reactii alergice;
- gastrită și ulcere stomacale;
- colită;
- hepatita;
- aciditate crescută a duodenului;
- urolitiaza;
- apariția constipației.
Concluzie
Pomelo pentru dietă este un mare arzător de grăsimi. Fructul ajută la pierderea în greutate, satura corpul cu microelemente. Citrice este bun pentru consum atât seara, cât și înainte de culcare.
Pentru a începe procesul de pierdere în greutate, trebuie să determinați greutatea dorită și să alegeți dieta adecvată.
Utilizarea citricelor are contraindicații. Nu le folosiți excesiv.