Cea mai populară mâncare atunci când se așteaptă un bebeluș sunt fructele și legumele, un loc special printre care este oferit legumelor de rădăcină. Morcovii în timpul sarcinii sunt lăsați consumați în tot felul de forme: fierte, fierte, aburite și brânză. Este de neînlocuit în dieta femeilor care așteaptă un copil.
Mâncând morcovi în timpul sarcinii
Caracteristici benefice
Beneficiile pentru sănătate ale morcovilor, spre deosebire de alte legume, se află în valoarea lor nutritivă semnificativă. Leguma rădăcină conține:
- vitaminele din grupa B, E, C;
- un acid nicotinic;
- celuloză;
- minerale;
- antioxidanți;
- acizi organici;
- îndulcitor natural;
- bioflavonoide;
- Uleiuri esentiale.
Morcovii crudi sunt un depozit de vitamine și minerale, dar chiar și cu tratament termic, leguma păstrează o cantitate mare de nutrienți.
Utilizați în timpul sarcinii
Morcovii în timpul sarcinii sunt lăsați să fie consumați pe toată perioada de gestație. În fiecare trimestru, leguma va beneficia atât de mamă, cât și de copil.
Cantitatea admisă de produs din dietă trebuie să fie convenită cu medicul ginecolog de frunte.
Primul trimestru
Debutul sarcinii duce la somnolență, intoleranță la anumite gusturi și mirosuri, greață și atacuri de arsuri la stomac.
În primele 3 luni, există o producție intensivă de progesteron, care contribuie la formarea unui corp nou, reduce și imunitatea mamei în așteptare. Primul trimestru este cel mai bun moment pentru a începe să mănânci rădăcină de portocale în fiecare zi.
Complexul universal de vitamine și minerale conținut în legumele rădăcinoase îmbunătățește apărarea organismului:
- acidul folic previne anemia;
- proprietățile antiacide ale legumelor ajută la eliminarea eficientă a arsurilor la stomac;
- Componentele minerale purifică sângele și reduc severitatea simptomelor toxicozei precoce.
Al doilea trimestru
De la 4 la 6 luni, copilul se dezvoltă intens în stomacul mamei, acest proces necesită consumul unei cantități mari de proteine. În corpul mamei în așteptare, încărcătura pe rinichi și sistemul cardiovascular crește.
Mâncarea morcovilor este benefică și în al doilea trimestru. Mâncând legume fin rasă într-o salată împreună cu mere dulci și acre sau bea suc proaspăt, o femeie însărcinată poate normaliza hemoglobina și preveni lipsa acesteia, care este plină de anemie.
Sucul de morcovi normalizează hemoglobina
Legumele cu rădăcină de portocale sunt un remediu bun pentru pufuleț. Plăcintele făcute din morcovi în timpul sarcinii ajută la eliminarea excesului de lichid, deoarece au un ușor efect diuretic. Potasiul îmbunătățește tonusul muscular și ajută o femeie însărcinată să facă față stresului crescut asupra organismului.
Al treilea trimestru
Al treilea trimestru se caracterizează prin îmbunătățirea sistemului nervos al copilului și formarea scoarței cerebrale. La sfârșitul sarcinii, o femeie câștigă semnificativ în greutate, ceea ce își reduce activitatea fizică, o burtă mărită creează presiune asupra organelor interne.
De la 7 la 9 luni, o femeie este chinuită de constipație și dorințe frecvente de a urina (uneori acest lucru începe în al doilea trimestru). Leguma bogată în fibre este un laxativ bun, cu efect coleretic ușor, care vă poate ajuta să faceți față problemelor delicate înainte de naștere.
Vitamina K afectează coagularea sângelui. Triptofanul aminoacid sau provitamina B3 ajută la crearea și întărirea fibrelor nervoase în timpul formării fetale.
Apetitul crescut la sfârșitul sarcinii duce adesea la câștigarea a mai multe kilograme în plus. Pentru o gustare, este mai bine să alegeți feluri de legume care să includă morcovi crudi sau fierti.
Leguma cu rădăcină portocalie îmbunătățește starea pielii, întărește unghiile și părul și este, de asemenea, o măsură preventivă împotriva vergeturilor.
Alte utilizări
Există multe moduri de a folosi morcovii în timpul sarcinii. Printre ele se numără următoarele opțiuni de utilizare a sucului:
- a-l îngropa în nas pentru răceli;
- clătiți gura pentru dureri în gât (diluate cu apă în proporție de 50/50);
- luați cu miere pentru bronșită (de până la 3 ori pe zi);
- bea după mese pentru boli de stomac (100 g de suc se amestecă cu 20 g de lapte).
Dacă există proteine în urina unei femei însărcinate, ar trebui să includă morcovi cu o picătură de ulei vegetal în dieta ei. Pentru hemoroizi, se recomandă să mănânce salate de morcovi pe stomacul gol sau să bea o infuzie din vârfurile sale.
Blaturile de morcov se toacă fin și se toarnă cu apă clocotită, apoi se insistă aproximativ 30 de minute. Consumat de trei ori pe zi înainte de masă.
Semințele de legume sunt un remediu de neînlocuit în lupta împotriva hipertensiunii. Pentru aceasta, 1 lingură. l. semințele cu un tobogan se toarnă cu un pahar cu apă clocotită. Tinctura se filtrează și se bea de 3 ori pe parcursul zilei.
Nutriția unei femei însărcinate
beneficii de morcovi, morcov benefic pentru pierderea în greutate, morcov benefic pentru piele, morcov pentru pierderea în greutate,
Alimente periculoase în timpul sarcinii
Contraindicații
Morcovii au un număr mare de proprietăți utile și, prin urmare, sunt indispensabile în dieta femeilor însărcinate. Cu toate acestea, ea are și contraindicații. Acestea includ:
- alergii;
- tulburări patologice în pancreas;
- gastrită;
- tulburări ale intestinului;
- Diabet.
În timpul acestor boli, se permite consumul de morcovi în cantități limitate și numai în formă fiartă.
O cantitate mare de legume rădăcinoase crește durerile de cap și senzația de slăbiciune.
Concluzie
Dacă doriți să vă satisfaceți dorința de a mânca cu un fel de mâncare cu puține calorii, o farfurie secundară de morcovi va fi un plus minunat pentru peștele slab sau carnea dietetică. Nu ar trebui să abuzați de legume, deoarece chiar și cele mai utile pot dăuna mamei și bebelușului încântat.