Vitaminele prezente în citrice sunt importante pentru mamă și copil. Grapefruitul în sarcină este benefic atunci când este consumat în cantități mici.
Grapefruit în timpul sarcinii
Beneficiile grapefruit-ului
Compoziția fructelor citrice conține o mulțime de substanțe utile, precum vitamine, oligoelemente, aminoacizi, fibre, uleiuri esențiale și fitonide. Toate aceste componente sunt esențiale pentru sănătatea mamei și bebelușului.
Avantajele grapefruit-ului în timpul sarcinii și alăptării se datorează următoarelor:
- Conținut redus de calorii. 100 g de pulpă conțin doar 30–40 kcal. Conținutul de calorii depinde de soi.
- Cel mai puțin dintre alergenii citrici.
- Compoziția conține o substanță care reglează colesterolul din sânge. Mâncarea alimentelor în mod regulat va îmbunătăți circulația sângelui. În timpul sarcinii, beneficiile citricelor sunt prea mari, deoarece licopenul normalizează tensiunea arterială, salturile în care sunt observate în perioada de gestație;
- Indicele glicogen scăzut menține nivelurile normale ale glicemiei, ceea ce îl face un produs indispensabil pentru persoanele cu diabet.
- Vitamina A și beta-carotenul contribuie la formarea și dezvoltarea corespunzătoare a placentei și sunt responsabile pentru creșterea țesuturilor moi fetale.
- Vitamina C stimulează imunitatea și ajută la întărirea sistemului cardiovascular.
- Acidul pantotenic îmbunătățește funcționarea sistemului endocrin, normalizează activitatea glandelor suprarenale și a sistemului nervos al mamei.
- Grapefruit pentru femeile însărcinate și care alăptează este un bun remediu profilactic pentru constipație. Fibra normalizează procesele digestive, oferind o motilitate intestinală bună.
- Acidul folic asigură cursul complet al sarcinii și este implicat în formarea sistemului nervos al bebelușului.
- Calciul asigură formarea și întărirea țesutului osos fetal.
- Magneziul îmbunătățește sănătatea mintală, ajută la scăparea tulburărilor depresive și a insomniei. De asemenea, previne încetarea prematură a sarcinii.
- Uleiurile cu extract de semințe de grapefruit pentru femeile însărcinate vor fi un remediu eficient pentru combaterea vergeturilor pe piele.
Vătămarea grapefruitului
În ciuda numărului imens de proprietăți benefice, grapefruit-ul în timpul sarcinii timpurii poate provoca unele consecințe negative. S-a dovedit că dacă femeile însărcinate consumă prea mult grapefruit, poate provoca:
- deteriorarea ficatului;
- scăderea eficacității medicamentelor;
- crampe stomacale;
- reacții alergice (în cazuri rare).
Daunele grapefruit-ului mamelor însărcinate și care alăptează se vor face numai cu utilizarea frecventă în cantități mari. Nu va face rău din partea a câteva felii de fructe suculente.
Utilizați în timpul sarcinii
Fructele pot ameliora greața din primul trimestru
Fructele citrice în timpul sarcinii vor ajuta la scutirea mamei în așteptare de o serie de probleme. Vitaminele și oligoelementele din compoziție sunt indispensabile pentru purtarea și formarea corectă a fătului. La fiecare termen, grapefruit este util în special pentru femeile însărcinate.
În primul trimestru:
- Ajută să facă față greaței și să reducă alte manifestări de toxicoză.
- Întărește imunitatea femeii, care scade brusc în sarcina timpurie.
- Îmbunătățește starea de spirit și reduce depresia pe fondul dezechilibrului hormonal.
- Ajută să facă față deficienței de vitamine.
În trimestrul II:
- Reduce pufulitatea pe picioare și elimină excesul de lichid din corp.
- Îmbunătățește peristaltismul și previne problemele cu mișcările intestinale, datorită cărora femeile însărcinate suferă de dezvoltarea hemoroizilor.
- Previne sănătatea dinților și a gingiilor.
În trimestrul 3:
- Acesta va ajuta la normalizarea supratensiunilor de presiune.
- Preveniți creșterea rapidă în greutate a mamei în așteptare;
- Acesta va elimina toxinele și toxinele din organism.
Consumul de grapefruit pentru gravide în ultimul trimestru nu costă mai mult de jumătate din fructe pe zi.
Utilizați cu HB
Reguli de utilizare a grepfrutului în timpul alăptării:
- Nu intrați în dietă până când copilul nu împlinește vârsta de 3 luni. Dacă copilul este predispus la diateză, utilizați numai atunci când copilul împlinește 6 luni.
- Înainte de a mânca, inspectați fructele, acesta nu ar trebui să aibă niciun fel de daune sau scăpări.
- Nu mâncați filmul alb din felii.
- Nu mâncați fructe pe stomacul gol.
- După consum, observați reacția firimiturilor timp de 2 zile.
- Porția zilnică trebuie să fie de aproximativ 100 g de pulpă sau un pahar de suc.
- Acest fruct nu trebuie consumat mai mult de o dată pe săptămână.
Prea multe fructe în dieta unei femei care alăptează afectează gustul laptelui matern, iar adăugarea amărăciunii provoacă refuzul copilului de a alăpta.
Grapefruit în dieta unui copil
Copiilor li se poate da grapefruit după un an
Citricele nu trebuie administrate unui copil sub 1 an, dar în unele țări sunt permise alimente complementare începând cu 6 luni.
Merită să încercați fructul după ce ați obișnuit cu pere, mere, piersici, prune, etc. Acest lucru se datorează reacțiilor alergice frecvente și tulburărilor digestive la copiii mici.
Până la vârsta de 12 luni, corpul copilului va deveni mai puternic, iar stomacul va putea tolera mai bine acizii din fructe, uleiurile esențiale și fitoncidele prezente în compoziție.
Când este introdus în dietă, merită să urmați regulile:
- Nu puteți oferi fructele pentru prima dată dacă bebelușul este bolnav și la câteva zile după recuperare. Cu un corp slăbit, poate provoca o deteriorare a stării copilului.
- Testul se face cel mai bine dimineața. Va exista o oportunitate de a lua în considerare reacțiile negative și de a lua măsuri.
- Este indicat să începeți cunoașterea fructelor cu suc.
- Prima porție este de 0,5 lingurițe. Dacă nu există reacții, creșteți treptat la jumătate. Doza maximă pentru un copil într-o singură doză este de 50 ml.
- Abia după ce te-ai obișnuit cu gustul, combină sucul de fructe cu alte sucuri.
Compoziția sucurilor de grapefruit 100% este prea bogată. Distruge smalțul dinților, de aceea nu este recomandat copiilor în formă concentrată.
În viitor, oferiți-i copilului felii de fructe, având anterior coji și vene albe. Fructele cresc pofta de mâncare.
Contraindicații
Nu există contraindicații stricte pentru utilizarea grepfrutului în timpul sarcinii, dar ar trebui să fie extrem de atent. Cu un număr mare de caracteristici pozitive, există o serie de efecte secundare de altă natură. Acestea includ:
- erupții cutanate pe toate părțile corpului;
- înroșirea și exfolierea pielii feței și a mâinilor;
- balonare la adulți și colici la bebeluși;
- constipație sau diaree.
Contraindicațiile pentru gravide includ: ulcerații gastro-intestinale, boli cronice ale rinichilor și ficatului, cistită, hepatită. În aceste cazuri, fructele vor face numai rău. În unele cazuri, grapefruit-ul în timpul sarcinii provoacă modificări de voce și apariția umflarea ganglionilor.
Precauții speciale pentru utilizare:
- Femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce crude sau să bea suc de grapefruit împreună cu medicamente.
- Nu abuzați de aciditatea crescută a sucului gastric.
- Când alăptați, este mai bine să vă abțineți de la fructe cu pulpă roșie până când copilul împlinește șase luni.
- Nu este recomandat să-l utilizați pentru boli hepatice.
După primul test de către copil, observați timp de 3 zile. Dacă apar reacții negative, nu consumați fructele.
5 PRODUSE PERICULOASE ÎN CĂTRE PREGENIE
Alimente periculoase în timpul sarcinii
Concluzie
Citricele sunt indispensabile în dieta mamei și a copilului mic, dar primele mese trebuie să fie strict controlate. Cu o utilizare corectă și moderată, veți primi nu numai o delicioasă gustoasă, ci și mâncare sănătoasă.