Multe femei se întreabă dacă vinetele pot fi consumate de o mamă care alăptează în timpul sarcinii. În ciuda faptului că vinetele pot fi benefice, există contraindicații pentru utilizarea acesteia.
Vinete în dieta unei mame care alăptează
Utilizați în timpul sarcinii
Vinetele pentru femeile insarcinate sunt unul dintre alimentele importante din dieta. Mâncând-o în alimente, mama care așteaptă primește oligoelemente precum fierul și potasiul, care sunt implicate în formarea fătului. Potasiul în compoziția umbrelor de noapte întunecate va fi indispensabil în dieta mamei dacă suferă de diabet, probleme renale sau inimă slabă. Acest element va normaliza și consolida organele interne ale robotului.
În timpul sarcinii, sucul de umbre de noapte este utilizat ca primul agent antimicrobian care promovează vindecarea rapidă a rănilor.
Vinetele în timpul sarcinii saturează corpul femeii cu vitamina B9, care este esențială pentru purtarea completă a unui copil - acid folic. Iar fibra prezentă în ea ajută să facă față edemului, deoarece elimină excesul de lichid din organism. De asemenea, normalizează echilibrul acido-bazic al organismului.
Perioada optimă pentru consumul unei legume este al doilea trimestru de sarcină.
Beneficii pentru alăptare
Ca toate produsele cu HS, vinetele pentru o mamă care alăptează sunt introduse cu atenție în dietă. Trebuie să mâncați o legumă cu moderație și să nu mâncați prea mult.
Printre avantajele unei legume cu HS se numără:
- Utilitate. Solanaceae conțin o cantitate mare de vitamine necesare organismului unei mame și al unui copil care alăptează, ceea ce înseamnă că li se permite introducerea în dietă încă de la 1 săptămână după naștere.
- Nasunină antioxidantă. Previne distrugerea celulelor creierului.
- Conținut redus de calorii. Vinetele proaspete conțin doar 24 kcal, coapte - 21 kcal, fierte - 44 kcal și prăjite - 129 kcal. Prin urmare, este considerat un produs dietetic.
- Ridicat în pectină și fibre. Sunt elemente indispensabile pentru eliminarea colesterolului și toxinelor din organism.
Nu vă fie teamă să adăugați vinete la dieta unei mame care alăptează. Fiecare produs nou este introdus într-o cantitate mică și reacția este monitorizată. Pentru un organism mic alăptat, vinetele vor fi o povară semnificativă dacă se mănâncă prea multă legume. Dacă copilul a devenit neliniștit, colicile au început să-l chinuiască - lăsați să mănânce umbrela de noapte pentru câteva luni.
Contraindicații
Legumele pot provoca o reacție alergică
- Prezența solaninei în compoziție. Când depășește, în compoziție apare o substanță alcaloidă solanină, care provoacă otrăvirea organismului și este periculoasă atât pentru mamă, cât și pentru copil. Din această cauză, leguma nu este recomandată pentru alimente în primele luni de sarcină.
- Prezența oxalatului. Atunci când sunt consumate frecvent, acestea se acumulează și provoacă dezechilibru de apă. De asemenea, au tendința de a reduce absorbția calciului. Medicii nu recomandă consumul în cantități semnificative în ultimele luni de sarcină, când sistemul scheletic al copilului este consolidat.
- Intoleranţă. Dacă greața, diareea, vărsăturile, respirația sau convulsiile apar atunci când sunt mâncate, acesta este un semn de intoleranță la acest produs. Prin urmare, merită să începeți să mâncați cu porții mici.
- Alergie. Reacțiile organismului se pot manifesta sub formă de erupție la o femeie însărcinată, o mamă care alăptează și chiar un copil care alăptează. La primul semn de alergie, ar trebui să eliminați imediat vinetele din dietă. Dacă au existat reacții atunci când mâncați înainte de sarcină, leguma este contraindicată.
Când alăptați, introduceți un produs nou, fără a-l combina cu alții - acest lucru va ajuta la sesizarea în timp util a reacției negative a organismului.
Alegerea și metodele de consum al unei legume
Când alegeți vinetele într-un magazin sau piață, acordați atenție faptului că legumele sunt:
- copt;
- întregi;
- fără daune.
Clătiți bine și înmuiați în apă rece un timp înainte de a găti. O astfel de procedură timp de 10-15 minute vă va permite să eliminați nitrații din legume, iar la prăjire, reduceți absorbția uleiului la minimum.
Vinetele alăptează nu este recomandat să mănânci prăjit. Este util să-l folosiți la cuptor sau la fiert.
Cea mai bună mâncare pentru HS este caviarul de vinete. Este util să preparați sucuri de legume cu adaos de noptiere. Vor satura corpul cu microelementele necesare și vor da forță unei femei în așteptarea unui copil.
Meniu și rețete pentru o mamă care alăptează
Nutriție în timpul alăptării // Mâncare brută ?! 😉
Nutriția pentru alăptare, secretele mele, o problemă, este posibil să faci totul sau nimic nu este imposibil ???
Completare
Nu vă fie teamă de noptiere în timpul sarcinii și alăptării. Conțin o cantitate mare de nutrienți necesară organismului mamei și bebelușului. Dar merită să începeți să le mâncați puțin câte puțin, pentru ca corpul copilului și femeii să se obișnuiască cu ei.